Sastojci:
-malo soli
-1 čaša mlake vode (200ml)
Priprema:
Koncentracija soli u vodi za ispiranje nosa se zasniva na njenoj konc. u infuzionom rastvoru 0,9% što znači kašičica soli ( oko 10g) na litar vode.
U čašu mlake vode stavite odokativno soli (treba vam oko petina kašičice,neće se ništa desiti ni ako je malo više,ali nikako puna kašičica da ne oštetite sluzokožu).
Promešajte.
Spajte malo rastvora u desnu ruku i desnom nozdrvom uvucite rastvor u nos ,dok prstom leve ruke zapušite levu nozdrvu.Podignite malo glavu i pustite da vam voda izadje na usta.
Ispljunite i izduvajte tu nozdrvu.Isto ponovite sa levom nozdrvom ,dok vam je desna zapušena.
Ponovite to 3-4 puta.
Najvažnije je da savladate sprovodjenje rastvora kroz nos i izlaz na usta,jer to omogućava totalno ispiranje po čemu se ova metoda razlikuje od ostalih.
U početku je malo nelagodno dok se ne navknete.
Ovo treba praktikovati ujtru i uveče jer na taj način izbacujete partikle,viruse i ostalo nakupljeno u nosu i sprečavate pojavu bolesti.
Kod već prisutne zapušenosti primenjuje se tri puta dnevno kao olakšanje simptoma.
Ova metoda je više u sistemu bolje sprečiti nego lečiti,ali meni je više puta pomgloa i kod već prisutnie kijavice.
0 comments:
Post a Comment