.jpg)
Limun dijeta iskustva
Limun dijeta za mršavljenje se drži 14 dana i u tom vremenskom periodu može se skinuti i do 10 kilograma.Dijeta sa limunom neće biti delotvorna ukoliko se ne pridržavate dijet plana i jelovnika.Limun dijeta je kreirana u Sjedinjenim Američkim Državama.Osnovni princip i postulat ove dijete je da limun pomaže rastvaranju masti i otežava gomilanje i stvaranje novih u organizmu .
Takodje kiselost limuna smanjuje glad,na način da smiruje želudac i želudčanu kiselinu a da pri tom ne može da našteti sluznici,iako većina nas upravo tako misli.Koncentracija limunske kiseline je znatno manja od želudčane(hlorovodonične) kiseline.Tu je važno da spomenemo i kalijum koji takođe neutrališe deo kiseline u želudcu.Ovaj mineral je izutzetno značajan za razmenu hranljivih materija i normalnu izmenu vode.
Limun je bogat antioksidantima koji podmlađuje tkivo – naročito kožu ,ubrzava metabolizam i razmenu materija u organizmu.Takođe borac je protiv nataloženih masti u venama te se limun kao lek koristi višestruko za zdravlje pored mršavljenja.Limun za lice,limun za kosu su česti termin i uvek aktuelni u kozmetici.Namene su mu višestruke,bilo da su u pitanju bore,akne,perut,bubuljice i dr.Detoksikacija organizma limunom,lečenje hroničnog umora su gotovo nezamislive bez prisustva limuna.
Takodje kiselost limuna smanjuje glad,na način da smiruje želudac i želudčanu kiselinu a da pri tom ne može da našteti sluznici,iako većina nas upravo tako misli.Koncentracija limunske kiseline je znatno manja od želudčane(hlorovodonične) kiseline.Tu je važno da spomenemo i kalijum koji takođe neutrališe deo kiseline u želudcu.Ovaj mineral je izutzetno značajan za razmenu hranljivih materija i normalnu izmenu vode.
Limun je bogat antioksidantima koji podmlađuje tkivo – naročito kožu ,ubrzava metabolizam i razmenu materija u organizmu.Takođe borac je protiv nataloženih masti u venama te se limun kao lek koristi višestruko za zdravlje pored mršavljenja.Limun za lice,limun za kosu su česti termin i uvek aktuelni u kozmetici.Namene su mu višestruke,bilo da su u pitanju bore,akne,perut,bubuljice i dr.Detoksikacija organizma limunom,lečenje hroničnog umora su gotovo nezamislive bez prisustva limuna.
Limun dijeta za mršavljenje
Sok od limuna – jedan isceđen limun u čaši vode bez dodatog šečera popijte svako jutro.Namažite marmeladu od limuna ( 1 kašičicu) ili marmeladu od pomorandže( ukoliko niste u mogućnosti da nabavite sa limunom) na dva parčeta hleba(obavezno integralnog ,nikako belog).Popijte nezaslađen čaj ili kafu posle doručka.
Ovakav doručak praktikujte svako jutro za vreme dijete.
Ponedeljak:
- užina:jedna jabuka i sok od limuna(1 čaša)
- ručak: tanjir sa sočivom(leća) u koji iscedite limunov sok,integralni hleb (1 parče)
- večera:Pečena morska riba sa ceđenim limunovim sokom,predlog pečena skuša.
Utorak:
- užina:limunada i banana
- ručak:pun tanjir pasulja pospite sa sokom od limuna i jedno parče integralnog hleba
- večera:pospite sok od limuna na dva pečena jajeta(jaja na oko)
Sreda
- užina:sezonsko voće uz čašu limunade
- ručak:kuvani pirinač posut sa sokom od limuna
- večera: pileća prsa(150 grama) posuta sa limunom uz jedno parče integralnog hleba
Četvrtak:
- užina:jabuka i čaša limunade
- ručak:100 grama špageta(najbolje sa integralnim testom) sa jogurtom i limunom.
- večera: pržena junetina u komadima,ukupno oko 150 grama uz kriške limuna i parče integralnog hleba.
Petak:
- užina: banana i jedna čaša limunade
- ručak:sočivo sa iseđenim limunom(1 tanjir),jedno parče integralnog hleba.
- večera:svinjska krmenadla posuta sa limunovim sokom(250grama)
Subota :
- užina:limunada i jabuka
- ručak:pasulj posut sokom od limuna(1 tanjir),parče integralnog hleba
- večera:ćuretina(prsa) posuta sa limunovim sokom(oko 200 grama)
Nedelja: -
- užina:sok od jednog limuna sa bananom
- ručak:kuvani pirinač sa limunovim sokom(1 tanjir)
- večera:kotleti od lososa sa limunovim sokom,jedno parče integralnog hleba.
Limun dijeta se nakon 7 dana može ponoviti ali nikako duže od 14 dana.Jelovnik ponovite i postignite vašu željenu težinu.
Limun dijeta iskustva
kao i kod svake druge dijete za mršavljenje sa limunom se razlikuje od osobe do osobe.Ukoliko ste disciplinovani i primenjujete jelovnik koji je propisan – uspeh neće izostati.Iako je moguče skinuti i do 10 kilograma,očekujte minimalnih 4 do 5 kg za 2 sedmice.Nemojte jesti ništa van jelovnika što propisujelimun dijeta
Limun dijeta napomene
- limun i voda se tokom dijete unose u velikim kolicinama
- kafa se pije obavezno nakon dorucka i limunade
- voće se obavezno jede za užinu,pre ili posle limunade
Povezani članci: da li lubenica goji , hrono ishrana ,mediteranska kuhinja
NAPOMENA:obavezno konsultovati lekara pre držanja dijete.
LIMUN KAO LEK | ZAŠTO TREBA PITI SOK OD LIMUNA
- sok od limuna čisti i stimuliše bolji rad jetre
- limun je prirodni antioksidans i antiseptik,sprečava prehladu,gripu i razne vrste infekcija
- Smiruje želudac,prekomerno lučenje želudčane kiseline i pomaže kod kolika
- limun za kosu je odlično sredstvo protiv masne kose i peruti
- limun i voda pomažu probavu ,jer su slični želudčanoj kiselini po sastavu
- limunov sok podstiče stvaranje enzima u jetri
- limunov sok omogućuje olakšano pražnjenje creva i normalan rad takođe i limun dijeta
- za lečenje afti ,stomatitisa i gingivitisa nezaobilazan je limun,koji je potrebno nakapati u usta
- odličan je za snižavanje povišenog krvnog pritiska i regulaciju dobrog holesterola,
- sok od limuna alkalizira naš organitzam
- limun i voda razblažuju mokraćnu kiselinu ,što je pomoć kod obolelih od gihta i artritisa
- rešava nas i eliminiše višak sluzi u organizmu
- limun uklanja bolove i sprečava grčeve u mišićima
- reguliše rad metabolizma
- limun leči stres i depresiju
- limun smanjuje rizik od aneurizme i moždanih udara
- eliminiše nastanak novih kamenaca u žuči i bubrezima
- limun deluje preventivno za lečenje osteoporoze
- limun dijeta je odlična za mršavljenje
Limun dijeta iskustva
0 comments:
Post a Comment