.jpg)
Ayurveda podučava kako da povećamo satvu (čistoću i duhovnost) u našem životu.
Neke su nam preporuke poznate: konzumacija čiste hrane i vode, izbjegavanje očitih toksina kao što su pesticidi te redovito noćno spavanje.
Odgovarajući odmor također je potreban da se iznese jasna, vedra strana uma.
Provodite više vremena u prirodi, u šetnjama šumom i planinama ili pokraj mora, jezera i potoka.
Slušajte zvuk vjetra, šuštanje lišća, pjev ptica – sve to pročišćava osjetila i vraća ih do njihova izvora u prirodi.
Prigrlite pozitivne emocije
U ayurvedi smatramo da je sve što je pozitivno za život satvičko.
Poticanje pozitivnih emocija i čvrstih međuljudskih odnosa je jako važno – nedostatak ljubavi i pažnje u našem životu mnogo će više oštetiti satvu nego nepravilna prehrana.
Naredne smjernice, utvrđene prije tisuća godina u vedskim tekstovima, odjekuju u tradicijama svake kulture.
Služe kao vremenom potvrđeni vodiči za povećanje satve u svakodnevnom životu:
- Budite ljubazni i tolerantni prema svima
- Djelujte tek kad dobro promislite, ne prema impulsu
- Suzdržite se od ljutnje i kriticizma, čak ako osjećate da imate pravo
- Svakog dana provedite neko vrijeme u meditaciji ili u nekoj drugoj duhovnoj praksi; u igri, šali, relaksaciji i dobrom društvu
- Budite se ujutro sa suncem, promatrajte izlazak ili zalazak sunca i šetajte po mjesečini, osobito za puna mjeseca.
- Jedite laganu, prirodnu hranu
- U svemu budite plemeniti prema drugima – darujte i hvalite ljude oko sebe, ističite ono najbolje u njima.
Za satvičku osobu svi odnosi su prije svega prilika za davanje.
Poštujete li taj osnovni stav, priroda će uvijek dati dovoljno da zadovoljite vlastite potrebe.
0 comments:
Post a Comment