dijeta 15 dana

Evo jos jedne dijete koju vam preporucujemo,iako mnogi misle da se put do savrsene linije postize iskljucivo rigoroznim i stogim dijetama,evo slucaja kad to nije bas tako.Pravilan izbor hrane i namirnica nas dovode do zeljenog rezultata.
Dacemo vam detaljan jelovnik za 5 dana,koji ponavljamo jos 2 puta znaci ukupno traje 15 dana.
Vazno je tokom drzanja dijete da pijemo dosta tecnosti izmedju obrokai to uglavnom vode.
pridrzavanjem plana skida se od 2,5-3 kg se u proseku za 5 dana.a za 15 dana cak i do 12-15 kg.

dijeta 15 dana plan
dorucak:isti svaki dan tokom drzanja dijete: parce dvopeka,nezasladjeni caj ili kafa(1 solja),sveze sezonsko voce(pomorandza,breskva,pomorandza,kruska,kriska lubenice ili dinje)

1.dan (dijeta 15 dana )
rucak:1 kuvano jaje,kisela pavlaka,pomorandza
vecera:2 kuvana jajeta,2 parceta dvopeka,paradajz(2.kom) ili 2 dl kuvanog paradajza,1/2 zelene salate,krastavac
2.dan
rucak: dvopek(2 kom),kisela pavlaka,kuvano jaje,1 pomorandza
vecera :mlevena junetina(125g),dvopek,paradajz,pomorandza,nezasladjena kafa ili caj
3.dan(dijeta 15 dana)
rucak:jaje kuvano,krastavci(2kom) ili glavica sveze salate,kisela pavlaka,prirodni sok bez secera
vecera:mleveno meso(125g),kriska dvopeka,pomorandza,kafa bez secera ili caj
4.dan
rucak: kravlji sir(125g),1 dl kuvanog ili 1 svez paradajz,kriska dvopeka
vecera:mleveno meso(125g),paradajz(2 kom),dvopek i jabuka
5.dan(dijeta 15 dana)
rucak riba ili kuvano meso(200g),paradajz i dvopek
vecera:kuvano povrce(do 500 g) i to boranija,grasak,sargarepa,boranija i jedno kuvano jaje

dijeta 15 dana se moze drzati bez ogranicenja sve dok ne postignete zeljenu tezinu.
NAPOMENA:zabranjen je unos alkoholnih pica,ne preporucujemo da drzite dijetu bez konsultacije sa vasim lekarom i kod ove ,kao i kod bilo koje druge dijete.

dijeta 15 dana

Share this Video :