.jpg)
Banana je jedna od najstarijih kultura, uzgajana čak u periodu između 4. i 7. vijeka prije nove ere u istočnoj Indiji. Ime “banana“ dolazi od promijenjene arapske riječi koja znači “prst“.
Veoma su hranjive, sadrže brojne vitamine, minerale i vlakna neophodna za naše zdravlje
Banana ili jabuka
Da li ste znali da ako poredimo bananu i jabuku, možemo primjetiti da banana ima 5 puta više vitamina A i željeza, 4 puta više bjelančevina i 2 puta više ostalih minerala i vitamina, od jabuke koja se smatra jednim od najzdravijeg voća.
Skladište kalija za srce
Banane su jedan od najvećih prirodnih izvora kalija, koji pomaže u održavanju krvnog pritiska i normalanom radu srca. Jedna banana sadrži oko 460 mg kalija, što je dovoljno da zadovolji naše dnevne potrebe za tim mineralom. Ukoliko imate bolne mišiće i grčeve u nogama, zbog nedostatka kalija, banane će riješiti problem
Sprječavaju žgaravicu
Ovo voće potiče želudac da pojačano stvara sluz koja štiti od agresivnog dejstva želučane kiseline, a isto tako i sprečava razvoj bakterija koje mogu dovesti do upalnog procesa, odnosno gastritisa.
Vitamin B6 je magičan
Samo jedna banana, sadrži oko 35 % dnevne potrebe za vitaminom B6. Ovaj vitamin je neophodan za proizvodnju supstanci u našem organizmu koje su zaslužne za naše dobro raspoloženje i zdrav nervni sistem
Banane protiv proljeva
Kod ovakvih probavnih smetnji, nakon kojih je organizam u određenom stepenu dehidratacije, veoma je važan unos kalija, i pektina kojeg ćemo pronaći u bananama i koji će nam pomoći da vratimo svoju probavu u funkciju.
Zaboravite depresiju
Banana u svom sastavu ima triptofan, bjelančevine koju naše tijelo pretvara u serotonin, hormon koji nas čini opuštenima, uravnoteženima i zadovoljnima, poboljšavajući naše ukupno raspoloženje.
0 comments:
Post a Comment