Vjerojatno znate da su i vježbanje i zdrava prehrana potrebni da biste održali svoje tijelo zdravim i vitkim. Znanstvenici su ustanovili da mali broj ljudi jednaku pažnju posvećuje vježbanju i prehrani, stoga, što je važnije?
U istraživanju je sudjelovalo više od 1200 osoba iz Amerike, Kanade, Kine, Francuske i Južne Koreje. Znanstvenici su mjerili njihov indeks tjelesne mase, a sudionici su ispunjavali anketu koja je sadržavala pitanja o njihovim životnim navikama.
Izgleda da osobe koje misle da je prehrana važnija imaju manji indeks tjelesne mase, u odnosu na osobe koji misle da je tjelovježba važnija, pokazali su rezultati istraživanja objavljeni u časopisu Psychological Science.
Naša vjerovanja usmjeravaju naša djela. Ako mislite da je tjelovježba ključna za održavanje vitkosti, vjerojatno ćete se manje fokusirati na prehranu. Iako tjelovježba definitivno potiče mršavljenje i bolje raspoloženje, veliki broj ljudi nema točan uvid u dnevni unos kalorija.
S druge strane, ako vjerujete da je prehrana važnija u održavanju vitkosti, manje ćete se brinuti oko vježbanja, ali pomno paziti na ono što jedete. Ovo je pametno, naročito zato što veliki broj ljudi misli da unosi manje kalorija nego što ustvari unosi.
"Problem je u tome da nekada ne možete vježbom nadoknaditi unesene kalorije", izjavio je voditelj istraživanja prof. Brent McFerran.
Ako za ručak unesemo 3000 kalorija, gotovo nitko od nas koji radimo i imamo obaveze neće imati vremena da potroši te kalorije u nastavku dana.
Znanstvenici ističu da smršaviti možete držeći se samo jedne od ovih opcija, ali da biste smršavili na najzdraviji mogući način i smanjili vjerojatnost vraćanja izgubljenih kilograma, potrebno je paziti na prehranu jednako kao i na tjelovježbu.
0 comments:
Post a Comment