Narandžasto voće i povrće odličan je izvor beta karotena koji se pretvara u vitamin A i pomaže kod problema suhe kože i kože koja se peruta te smanjuje vidljivost bora.
Paradajz
Prehrana koja uključuje paradajz – koje obiluju antioksidansom likopenom – pomaže organizmu u sprječavanju oštećenje kože izazvanog UV zračenjem, i to za čak 30 posto.
Masline i maslinovo ulje
Ova osnova mediteranske prehrane sadrži antioksidanse poput vitamina E koji štiti od uticaja slobodnih radikala te hidratizira organizam.
Trešnje, nar, borovnice
Istraživanja pokazuju da antioksidansi u ovom voću sprječavaju uništavanje kolagena i štite kožu od nastanka bora. Ono također obiluje vitaminom C koji je povezan s manje bora i manje suhom kožom, savjetuje Ordinacija.hr
No comments:
Post a Comment