Narodni recept za dobru probavu

Želite li imati redovitu probavu, za doručak ili međuobrok posegnite za integralnom bakinom zobenom kašom u kojoj dominiraju različiti sjemenke te grožđice.

Sastojci: 

• 1 čajna žličica velikih zobenih pahuljica
• 1 čajna žličica raži
• 1 čajna žličica lanenog sjemena
• 1 čajna žličica prosa
• 1 čajna žličica ječma
• 1 čajna žličica grožđica
• Moguće je dodati i još neke žitarice po želji, poput pira, quinoje ili pak amaranta.

Priprema:

Prelijte sve navedene sastojke vodom i ostavite ih da odstoje preko noći.

Ujutro ih iskuhajte 5-10 minuta, ali pazite da se previše ne isuše. Skinite ih s vatre i ostavite 20-30 minuta da odstoje.

Po želji dodajte malo soli i poslužite se. Skuhanoj kaši za bolji okus možete dodati i neko voće poput jabuke ili kakvih manjih sezonskih plodova