7 oraha dnevno smanjuje rizik od srčanih oboljenja

Ako svakog dana pojedete po sedam oraha, umanjićete šanse za srčani udar, pokazuju rezultati istraživanja. Orasi su bogati vitaminima, mineralima i vlaknima. 

Orasi su bolji nego kikiriki, pistaći i bademi. Šaka oraha ima duplo više antioksidanasa od bilo kog jezgrovitog voća - kaže Džo Vinson sa univerziteta u Pensilvaniji. 

  
Prema njegovim rečima, orasi su odlična zamena za meso, pa bi vegetarijanci trebalo češće da ih unose. 
  
Ako redovno jedete orahe, smanjićete rizik od srčanog udara, raka i visokog pritiska.