dvopek dijeta recepti

Dvopek dijeta

Spada u red zdravih dijeta jer je bogata vocem,povrcem kao i integralnim zitaricama koji su odlican izvor minerala i vitamina.Umesto hleba jede se prepecenac ili integralni tost.
Dijeta sa dvopekom je izuzetno zdrava jer namirnice bogate vlaknima pogoduju nasem probavnom sistemu i zdravlju u celosti.
Vise o njenoj delotvornosti za zdravlje procitajte na linku vlaknasta hrana za bolju probavu
Dvopek dijeta je upravo to:pravilna kombinacija namirnica radi ubrzanja metabolizma i bolje probave.
primer:

• krompir obavezno kombinujte sa ostalim povrcem,bilo svezim ili kuvanim.
• voce ne jedite u kombinaciji sa ostalom hranom,niti neposredno nakon obroka.
• voce se jede obavezno na prazan zeludac
• tokom nedelje jedite sto raznovrsnije povrce,kako bi uneli sve potrebne minerale i vitamine
• mleko nikad ne konzumirajte sa drugom hranom,iskljucivo kao poseban obrok

Dvopek dijeta jelovnik( primer za 5 dana)
Prvi dan

• dorucak:jabuka pa nesto kasnije parce dvopeka i solja bele kafe
• rucak:dva parceta dvopeka,2 case jogurta,2 tvrdo kuvana jaja i paradajz
• vecera:parce dvopeka,casa jogurta,kuvano jaje  i paradajz

Drugi dan:

• dorucak:ponoviti kao prvi dan
• rucak:1 parce dvopeka,jogurt,paradajz i kuvano jaje
• vecera:ponoviti rucak

Treci dan:

• dorucak:ponoviti kao prethodnih dana
• rucak:parce dvopeka,mladi kravlji sir(250g),zelena salata ili kupus,kiseli krastavac i paradajz
• vecera:125g sunke(presovane),parce dvopeka i jedan paradajz

Cetvrti dan(dvopek dijeta):

• dorucak:ponoviti kao prethodnih dana
• rucak:barena govedina sa povrcem(3 parceta),pardajz i parce dvopeka
• vecera:dvopek,jaje i casa jogurta

Peti dan:

• dorucak:ponoviti kao prethodnih dana
• rucak i vecera:Pilece belo meso sa dosta povrca(pripremiti bez masnoce

Dvopek dijeta se moze drzati tokom radne sedmice,zatim napravite pauzu za vikend(pri tom ne preterujte sa jelom),pa od ponedeljka je mozete praktikovati ponovo.
Tokom drzanja dijete potrebno je da pijete dosta nezasladjenog caja i prirodnog soka,alkohol je strogo zabranjen....Prosecno se skine oko 2kg za 5 dana..
Pročitajte i članke citrus dijeta , medicinska dijeta, pomorandza dijeta.

Dvopek dijeta

Share this Video :