36-satni suhi post po Anni Jakuba
“Pravilna i razumna praksa gladovanja može iz temelja promijeniti naš duhovni život, fiziološko stanje i umnu djelatnost.
Pozivam vas da post učinite sastavnim dijelom svojeg života, da redovito vodite brigu o svom duhu, umu i tijelu.
Zato vam želim dati kompetentne, praktične savjete na temelju vlastita iskustva.”
Tim riječima u svojoj knjizi “Škola ljekovitog posta i sirove prehrane” autorica Anna Jakuba iz Ukrajine, objašnjava važnost posta za čovječji organizam.
A. Jakuba prirodno liječenje primjenjuje već punih 20 godina.
U Ukrajini vodi Školu suhog posta i sirove prehrane koju je dosad prošlo više od 400 ljudi, u trajanju od 1 do punih 11 dana.
Zagovornica je suhog gladovanja – posta od nekoliko sati do nekoliko tjedana bez hrane i pića, što smatra univerzalnom terapijom koja čisti, obnavlja i pomlađuje cijeli organizam.
Koristi se kao alternativna metoda liječenja za brojne bolesti – raznih vrsta ovisnosti, terapija za kronične bolesti, čišćenje organizma i jačanje imuniteta.
Isprobala ga na sebi
U djelu “Škola ljekovitog posta i sirove prehrane” A. Jakuba donosi, između brojnih drugih savjeta i iskustava, i detaljan opis svog prvog suhog posta.
Opisala ga je u obliku dnevnika, koji prati svih 9 dana koje je provela bez kapi vode i komadića hrane.
A. Jakuba je iskreno opisala sve probleme, strahove i simptome koje je primjećivala.
Uz puno kretanja, odmora i molitve, pratila je kako joj se tjelesne funkcije doslovno mijenjaju iz dana u dan, iz sata u sat.
U tom periodu otkrila je kako joj se cijeli organizam prilagođava novom stanju, čisteći toksine i regenerirajući se, iznutra i izvana.
Smršavila je i 12 kilograma te pronašla novu duhovnu snagu i optimizam.
Srušila je pritom brojne tabue i objavila prednosti ove metode izlječenja organizma koja u svijetu ima sve više pobornika.
Jednodnevni post – čišćenje i mini-obnova organizma
Dugotrajni suhi post zahtjevna je metoda koja se ne smije provoditi bez znanja i nadzora stručnjaka.
S druge strane, kraći, jednodnevni, odnosno 36-satni suhi post ne zahtijeva stručni nadzor nego ga je moguće provesti kod kuće.
A. Jakuba u svojoj knjizi ističe ga kao redovnu metodu čišćenja i mini-obnovu organizma i preporučuje ga čak - jednom tjedno.
Kako on djeluje na organizam?
Jednodnevni suhi post obnavlja organizam i pokreće ga na novi način.
Povećava sposobnost organizma za samoiscjeljenje, stimulira umne procese i pomaže u otkrivanju duhovnog potencijala.
Organizam je pritom stavljen u teže uvjete u kojima se mora “reprogramirati” – aktivnije razgrađivati vlastite masnoće, uništavati patogena tkiva, izlučivati toksine.
Oslobađa tijelo od viška, u duhovnom i tjelesnom smislu.
Što je važno znati o 36-satnom postu?
- Jednodnevni suhi post traje 36 sati – počinje nakon posljednjeg pijenja vode navečer, traje cijeli sljedeći dan i završava pijenjem vode sljedećeg dana ujutro.
- Za vrijeme suhog posta nije dozvoljeno konzumirati ni hranu ni piće.
- Važno je izraditi plan aktivnosti za taj dan i strogo ga se pridržavati.
- Bitno je voditi bilješke u dnevnik kako bi se kasnije one mogle analizirati (kako ste se osjećali, koje ste promjene uočili, što ste teško podnosili, jeste li imali energije i sl. )
Kako ga provesti?
Suhi post možete provesti bilo koji dan.
No zbog ubrzanog stila života i organizacije vremena mnogi će najradije odabrati vikend.
Ovo je primjer za suhi post subotom, koji možete slijediti ako vam drugi dani u tjednu ne odgovaraju.
1. Petak – dan pripreme za post
Taj dan jedite isključivo svježe sirovo voće i povrće. Ako ste u mogućnosti, pijte što više svježih sokova ili zelenih koktela.
Ako niste ljubitelj isključivo sirovih namirnica, jedite umjerenu, laganu hranu i ograničite unos mliječnih proizvoda i namirnica životinjskog podrijetla.
Pijte filtriranu, čistu vodu.
Bilo bi dobro da vam posljednji obrok bude do 15 sati.
Ako ne možete izdržati, za večeru jedite samo voće (izbjegnite banane i grožđe) ili popijte zeleni koktel.
Između 18.00 i 21.00 sat popijte vodu i nakon toga 36 sati nemojte ništa jesti ni piti.
2. Subota – dan posta
Ovo je dan suhog gladovanja.
Ustanite u uobičajeno vrijeme, bavite se planiranim poslovima, radite vježbe disanja ili istezanja.
Kombinirajte obveze (ako vam je to ipak radni dan), te odmor, spavanje, tjelovježbu, šetnju.
Ako možete, izbjegnite gledanje televizije da ne padnete u napast zbog reklama prepunih hranom.
Ograničite posjete kako biste vrijeme posvetili sebi i sačuvali se od objašnjavanja zašto taj dan nećete, primjerice, popiti kavu ili uzeti hranu.
Ako vas baš to raduje, očistite kuću, no možete uživati i čitajući knjigu, slušajući glazbu, provesti vrijeme u rješavanju križaljke ili omiljenoj partiji šaha.
Preporuka je boravak u prirodi te meditacija i/ili molitva – one aktivnosti usmjerene na vas, koje pomažu i vašem duhu, ne samo tijelu.
Kada izdržite cijeli dan bez hrane i pića, navečer možete osjetiti krizu. Izdržite, do jutra je ostalo još samo par sati.
Zabavite se nekim sadržajem – knjigom, šetnjom, meditacijom, molitvom ili ranije odite u krevet.
1. Nedjelja – dan nakon suhog posta
Ujutro očistite jezik, skinite naslage s njega i polako popijte čašu vode.
Nakon 15 minuta, popijte svježi sok od limuna ili zeleni koktel.
Zatim se otuširajte – pomoći će vam otkloniti napetost.
Potom doručkujte. Bilo bi dobro pojesti salatu od svježeg kupusa i ribane mrkve.
Bit će odlično, ako taj dan uspijete jesti samo svježe voće i povrće i ako isključite iz jelovnika termički obrađenu hranu te namirnice životinjskog podrijetla.
Jedite i pijte polako, usredotočeno, na miru, uživajući u zalogajima.
Ne zaboravite si čestitati i nagraditi se za ovaj uspjeh – sitnicom poput omiljenog voća ili nečim što vas raduje.
Što možete očekivati za vrijeme posta
Različiti ljudi reagiraju različito na suhi post.
Tijekom posta mogu se javiti umor, glavobolja i drugi simptomi.
Njih se ne treba bojati, u knjizi ističe A. Jakuba, jer nastaju zbog zaposlenog organizma koji neprestano čisti toksine i brojne otpadne tvari.
Napomena
Ova metoda ima i svoja ograničenja.
Kontraindicirana je kod teških trauma mozga, psihičkih bolesti, aktivnog oblika tuberkuloze, bolesti jetre i bubrega, ozbiljnih kardiovaskularnih oboljenja, tromboze i patologije endokrinog sustava.
Ne smije se provoditi kod oslabljenog organizma i u slučaju pothranjenosti.
Suhi post ne smiju provoditi trudnice i dojilje.
Knjigu Anne Jakube "Škola ljekovitog posta i sirove prehrane" možete nabaviti u Alternativa Webshopu.
0 comments:
Post a Comment